怀孕期间的体重增长多少比较合适呢，这个问题其实是因人而异的，需要结合怀孕之前的体重来考虑。

孕前比较轻的准妈妈需要多增加些体重，而孕前比较丰满的准妈妈则需要控制一下体重的增长。

怀孕时身体增加的重量并不仅仅是胎儿和胎盘、羊水的重量，妈妈的子宫、乳房也在增重，妈妈的血液总量和体液同样会增加很多。同时，准妈妈还需要囤积一些脂肪，为产后哺乳做准备。

所以，怀孕期间需要根据自身情况，控制增重的总量，同时，也要结合宝宝生长的快慢，来安排增重的速度。

对于妊娠时体重正常，计划哺乳的女性孕期增重以12kg为宜；孕后20周、周增重为400克左右。

怀孕期间体重增加过多是由于不科学的营养补充导致的。准妈妈摄入的蛋白质、脂肪和碳水化合物含量超标且比例失调，加上活动减少,就会导致热量超标，容易发生妊娠期高血压、妊娠期糖尿病。

能量摄入过多容易导致宝宝头部过大，加上妈妈盆腔脂肪堆积过多，会导致产程长，甚至产程停滞，增加了难产、剖宫产、胎儿窒息、妈妈产后出血的可能。等到生完宝宝后，妈妈也会发现剩下的体重很难减下来。针对这样的情况，需要控制饮食，增加运动，合理的监测每周的体重增长情况。

体重增长过多，甚至急速猛长，还有可能提示准妈妈的身体存在异常，比如说隐形水肿。这时体重的异常变化往往会成为医生诊断的线索，你觉得你胖了，医生觉得你肿了，而这个肿，很有可能是重大疾病发生的先兆，比如说妊娠期高血压疾病。所以，及早发现体重的异常增长，就能尽早的诊断治疗，避免发生严重的并发症。

物极必反，增重太多不好，那我控制体重，严格控制体重，怀个孕还减肥行吗？当然是不行的，就像刚才所说的，你吃的并不是你一个人吃的，不仅要给肚子里的宝宝提供生长的营养，还要为宝宝出生后哺乳进行储备。

准妈妈如果孕期体重增加太少，不仅妈妈得不到必要的营养，容易发生贫血等合并症，同时宝宝也容易吃不饱，这会对胎儿的组织器官和神经发育产生影响，导致胎儿宫内生长受限，早产，分娩时宝宝发生新生儿窒息的可能性也会增加。

对于增重太少的准妈妈，要端正态度，注意饮食的均衡，保证每日营养的必须摄入量，减少麻麻和宝宝的并发症。

既然体重合理增加很重要，那怎么监测体重？

建议准妈妈可以每周监测体重的波动，和以上的建议值做对比。测量体重时最好着固定的服饰，所得数据会比较有可比性。

如果发现体重的变动和建议的值之间有出入，可以通过调整饮食，适当运动来控制后一周的体重波动，如果体重已经超出了你觉得可以控制的范围，也可以求助产检医生，寻求专业的建议。