电子产品，怎么玩才能不伤眼睛？
游玉霞
经常看到有人在说，现在人都要废了，整天就会玩电子产品什么的。但是，时代在变，我们不应该指责技术，当然，整天对着电子产品，确实会给我们的身体带来一些问题，尤其对于眼睛负担很重。那么，怎样才能减少电子产品对眼睛带来的伤害呢？
对于儿童而言，过多的近距离用眼，无疑会增加近视的可能。看电子产品，尤其像手机这种小屏幕的电子产品，小朋友手臂又短，就会拿很近看。很多小朋友看手机，往往都是动画片之类，所以观看的持续时间就会很长，引起眼睛疲劳，导致近视过早发生。可能很多人觉得成年了，度数就不会增长了，但有研究表明，过多的近距离用眼，成人近视度数仍然会增加 。
长时间盯着屏幕看，眼睛不自动的就会降低眨眼的次数，导致泪液的蒸发增加，泪膜的稳定性下降，可能引起干眼或视疲劳等。
很多人都在谈，理论上来说，蓝光波长短、能量大，可以穿透角膜和晶状体，从而造成眼底视网膜损伤。但是这种危害和剂量存在很大的关系。就日常我们接触的手机显示器而言，要造成眼底视网膜的损害，可能性不太大。
不过因为蓝光波长短，有可能会引发眩光，且光源中蓝光比例过高，会使得本来正好聚焦于视网膜上的成像聚焦于视网膜前，可能会引起眼睛需要动用更多的调节，才能看清物体，从而造成一定程度的视疲劳。
增加休息频率
现在很多手机有护眼模式，一般都是通过增加黄色调，减少蓝光的量，从而减少蓝光对眼睛的可能危害，同时屏幕会显得有点发黄，看起来更柔和。夜间用手机、电脑的时候，还要注意亮度不要过暗，与周围环境对比度不要差异太大，最好是开个夜灯。
尽量保证双眼与电子屏幕的距离相当，不然可能会造成两个眼睛疲劳程度不一样，从而出现度数差异。
科技发展到今天，会越来越进步，而手机等电子产品也不是洪水猛兽，大家不要过度痴迷，注意合理用眼，才能更好的享受科技带来的便利。
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