上班了!上班族如何做好个人防护?

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你我在居家防护的春节假期都是“大门不出二门不迈”,如今返岗复工,有的单位可以在家线上办公,有的单位则需要到岗,所以,很多人还是心里没底:上班肯定要出门,坐公交、地铁是难免的啊,到了单位那么多同事在一起,如何做好防护呢?今天,中国疾病预防控制中心环境所的专家给有需要的朋友提几点建议。  


1.上班去


在您体温不超过37.2℃、无其他异样的情况下上班,请正确佩戴一次性医用口罩并随身携带几个,建议4小时更换一次,如口罩变湿或沾到分泌物也要及时更换。

建议步行、骑车、乘坐私家车上班,如必须乘坐公共交通工具,务必全程佩戴口罩,途中尽量避免用手直接触摸其他物体表面。

【点击文末相关推荐可查看视频:如何正确佩戴口罩】




2.到单位


①到达单位,要先去洗手;办公期间也要保持勤洗手、多喝水、适当锻炼,吃喝前、如厕后都要正确洗手。

【点击文末相关推荐可查看视频:七步洗手法】

②工作期间要用75%的酒精多次擦拭办公桌、座椅,以及手部经常触碰的手机、门把手、电脑、鼠标、按钮、座机电话、其他办公用品等。

③全天佩戴口罩;人与人之间保持1米以上距离;有访客到要做好健康监测和登记、必须双方都佩戴口罩。

④开放性工位/独立办公室区域建议每天通风3次,每次20~30分钟。

⑤公共区域,单位应做好日常消毒。




3.乘电梯


首先,楼层不高的尽量不乘坐电梯;乘坐电梯时一定要佩戴口罩;不要用手触碰电梯开关键、楼层按钮或其他物体表面,可用肘部或隔着纸巾等其他工具,如不小心碰到,出去后马上洗手;如乘电梯人很满,切莫挤进去。

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4.开会中


特殊时期不建议聚集开会,如无法避免,开会前参会人员洗手消毒;人数不要过多,间隔1米以上;全程戴口罩;水杯、桌椅会前消毒;会后会议室通风、再次消毒。

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5.餐厅里


很多单位是有职工餐厅的,此类场所单位要做好定期消毒;请员工不要扎堆用餐,可分时段,餐厅里避免面对面边吃边说话;单位人数较多的,员工可打包单独用餐,自带筷子、勺子;注意营养均衡。自己带饭,饭前洗手,饭后餐具清洗消毒。点外卖,外包装去掉后,一次性筷子开水烫一下,洗手后再用餐。

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6.回家来


下班路上同上班防护。回到家后先洗手、摘口罩、再洗手。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%的酒精擦拭

建议所穿衣物保持清洁,定期洗剂、消毒,可用流通蒸汽或煮沸消毒30分钟,或先用500mg/L的含氯消毒液浸泡30分钟,然后常规清洗。家中保持通风和卫生清洁,避免邻居间串门。

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7.打喷嚏咳嗽时


咳嗽手捂之后、饭前便后,用洗手液或肥皂,流水洗手,或者使用含醇速干手消毒剂。不确定手是否清洁时,避免用手接触口、鼻、眼;打喷嚏或咳嗽时,用手肘衣服遮住口、鼻。

划重点

外出上班可随身携带消毒湿巾;不要边吃东西边玩手机;如果有的小区、单位有每天登记制度,可自行带笔更安全。

保持良好卫生和健康习惯,家庭成员不共用毛巾,保持家居、餐具清洁,勤晒衣被。不随地吐痰,口鼻分泌物用纸巾包好,弃置于有盖垃圾桶内。注意营养,适度运动。

戴口罩!戴口罩!戴口罩!

勤洗手!勤洗手!勤洗手!

愿大家都能高高兴兴上班去,平平安安回家来!!!

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