产后需要进补吗

生产之后，家里人会希望都过进补的方式让妈妈尽快恢复，最常见的补品莫过于阿胶和燕窝了。

阿胶的主要成分就是部分水解和纯化的胶原蛋白，而且还缺乏人体必需的色氨酸，并非优质蛋白的来源。

燕窝的成分更为单一，所含蛋白质几乎均为黏蛋白，其所含的矿物质成分也多为自然矿物，人体吸收率低，营养价值有限。

产后需要喝红糖水吗

也有些老人会让产妇喝红糖水补血。事实上红糖含95%左右的蔗糖，消化吸收快，在产后早期食用可以帮助妈妈快速补充热量。

但如果希望通过红糖水来补铁纠正贫血可是靠不住的，因为其所含铁在肠道内的吸收率非常低。

充足、均衡摄入谷物、蔬菜、肉、蛋、奶、豆制品才是保证妈妈和宝宝健康的王道。

产后能洗澡吗

以前生活条件艰苦，在天气比较冷的时候，热水和保温都不能达到要求，洗澡确实是对刚刚生产的妈妈的一个挑战。

但是现在生活条件好了，有热水、有空调，所以洗澡也就不再是产后的禁忌了。只要是妈妈体力恢复，就可以洗澡，但必须是淋浴，禁止盆浴。

剖宫产的妈妈注意要在洗澡时用伤口敷贴保护好伤口，避免被水浸湿污染。同时注意将室温、水温调整至适宜水平，洗完澡要及时将头发擦干，注意保暖。

产后能刷牙吗

进食后，食物残渣会残留在牙齿间及牙与牙龈的缝隙间，而且月子期间很多产妇会吃较多的红糖，短时间内就会滋生细菌。

如果不刷牙，就很可能出现龋齿，所以月子期间必须要刷牙，不过可以选刷毛柔软的牙刷，温水漱口，减少对口腔和牙齿的刺激。

产后能吃水果吗

新手妈妈在月子期间确实应该注意保暖，促进身体迅速恢复。具体到食物，温热的食物能够增加胃部血液循环，温度低的食物，比如冰镇、冷冻过的食物，则会暂时性地减少胃部血液循环，降低消化的速度。

如果产后妈妈的消化功能还没有完全恢复，感觉腹胀、反酸，那确实应该尽量避免进冷食，但是随着消化功能恢复正常，就不要太过于纠结食物的温度了，只要不让自己感觉难受就可以。

新鲜水果能提供丰富的维生素，能使月子期间的饮食更均衡、营养摄入更全面，同时水果中还含有丰富的膳食纤维，有助于避免或缓解产后便秘。这么好的食物，月子期间当然可以吃。有的人会把水果加热，这样做不仅使水果的口感大打折扣，还会造成营养素的无谓损失，真的是得不偿失呢。

产后能吃盐吗

很多妈妈在怀孕的中后期会出现水肿的现象，主要集中在双腿。这种现象在产后并不会马上消失，但是不用担心，一般随着排尿、出汗的调节，水肿会逐渐消退。

月子期间确实应该清淡饮食，适当控盐（每日不超过6克盐），这里指的“盐”不仅是炒菜时添加的盐，有些调料（比如酱油）、腌制食品（比如咸菜）和加工食品（比如香肠）中，其含盐量也是不容小觑的。

产后饮食虽然应以清淡为主，但是完全不吃盐也是不对的。因为在月子期间，由于产后激素水平的波动，妈妈往往出现大量出汗的情况，且母乳中也需有一定量的钠元素。

因此，完全不吃盐的妈妈会出现钠元素不足的情况，可见过量和完全不吃，都不利于健康，适量才是王道。