这三类人更易患上颈椎病,脖子僵硬不舒服,要当心!

上班看电脑,下班看手机,成了当下人们的生活常态。这就导致颈椎长期维持一个姿势,极易疲劳,也容易患上颈椎病。今天我们就一起聊聊颈椎病。  

文/周华 北京大学第三医院骨科副主任医师


脖子僵硬不舒服,别不当回事

颈椎病最早期的一个表现就是颈肩痛,大部分人都能感受到。尤其是工作一天后,就会感觉脖子特别难受,这是颈部肌肉受损的表现。此时,我们通过按揉或者一晚上的休息,通常可以得到有效缓解。所以,很多人对此并不在意。

但是,长此以往,肌肉受损会越来越严重,有可能我们休息好几天,都无法缓解疼痛,此时颈椎病很有可能已经找上你,你只能前往医院就诊了。

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这三类人更易患上颈椎病

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中老年人

随着年龄的增长,颈椎会退变、增生、老化,他们也就更容易患上颈椎病。

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长期坐姿不当的人


职场人士

文字工作者、会计、程序员等需要长期使用电脑的人,需要长时间坐着,如果坐姿不对,就会加速颈椎的退变。

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因此,对于成年人来说,工作期间,一定要抽空站起来活动一下,休息时也不要把视线从电脑转到手机上,而是应该起身动一动、眺望一下窗外,这样才能让你得到真正的放松。


学生

很多学生一开始能保持正确的坐姿,但随着学习时间增加,坐姿就不对了。所以,学校安排一节课40~50分钟也是有科学道理的,一是为了让学生能够适当调整一下坐姿,二是希望大家可以起身活动一下,让全身得到充分放松。

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睡姿不对的人

经常趴在桌子上睡、喜欢蜷着身体睡觉、枕头较高都会加速颈椎的退化,从而导致颈椎病的发生。


保护颈椎有技巧

  1. 合理安排工作和休息的时间,尽量做到规律作息。

  2. 在工作过程,不要长时间保持一个姿势,注意适时活动颈椎。

  3. 端正坐姿。

  4. 不要趴在桌子上睡觉。


颈椎难受,可以不开刀吗

颈椎病一般分为四个类型,神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病和椎动脉型颈椎病。不管是哪种类型的颈椎病,患病早期一般都会选择保守治疗,如休息、佩戴颈托、牵引治疗等。对于大多数患者来说,保守治疗还是有效的。

另外,服用非甾体抗炎药、一些营养神经的药物也是有效的。同时,中医传统治疗,如按摩、推拿、理疗也能起到一定的效果,但并非所有类型的颈椎病都适合进行推拿按摩。如果上述所有保守治疗效果均不好,你就只能选择手术治疗了。

值得注意的是,一旦压迫脊髓,出现手、四肢的问题且诊断为脊髓型颈椎病,后果比较严重,会造成四肢瘫痪,建议采取手术治疗。


0 分享 发布于 8个月前

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